장에좋은음식1 장 건강에 좋은 음식 BEST 7가지 알아보기! 요즘은 인스턴트가 주된 식습관을 가지고 있으며, 음주와 흡연까지 늘고 있어 우리의 장은 점점 건강을 잃어가고 있습니다. 이러한 요인들로 인해 많은 현대인들이 '과민성 대장 증후군'을 겪고 있습니다. 그래서 오늘은 "장 건강에 좋은 음식 7가지"에 대해서 알려드릴게요! 1. 양배추 양배추에는 식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 촉진시키며 원활한 배변활동에 도움을 줍니다. 또한 비타민도 풍부해 장내 염증과 트러블을 완화시키는데 도움이 됩니다. 2. 사과 사과의 식이섬유는 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 배출시키는 작용을 해주며, 케세틴이라는 성분이 들어있어 이는 폐 기능도 강화시켜줍니다. 3. 미역 바다의 채소라고도 불리는 미역은 칼슘이 풍부하며 요오드와 일긴 산도 많이 포함되어 있으며, 적은 칼로리에 포만감과 함.. 2019. 10. 23. 이전 1 다음
