공황장애 초기증상 자가진단 및 극복법

최근 유명인들이 앓고 있다는 것으로

사회적으로 큰 이 슈가 되었던

정신질환이 있습니다.

그것은 바로 공황장애인데요.

 

얼마전까지만 해도 이 공황장애로 인하여

방송 활동을 중단한다는 연예 기사도

많이 볼 수 있었습니다.

 

요즘은 유명인뿐만 아니라 일반인에게서도

종종 볼 수 있는 질환이 되었으며

실제로 매년 공황장애 치료를 받는 사람들 수가

꾸준하게 증가하고 있는 추세라고 합니다.

 

 

지금부터 공황장애란 무엇이며

자가진단 테스트 및 극복방법에

대해 알려드릴게요!

 

공황장애란?

 

공황장애는 심한 불안발작과 이에 동반되는

다양한 신체 증상들이 아무런 예고 없이

갑작스럽게 발생하는 불안장애의

일종을 말합니다.

 

공황장애 증상

 

심한 불안감과 가슴이 빠르게 두근거리는 증상,

호흡 곤란, 흉통이나 가슴의 답답함, 어지러움,

심하면 죽음의 공포 등을 경험하게 됩니다.

 

 

공황장애 자가진단 

심장이 마구 뛰거나 맥박이 빨라진다.

심하게 땀이 난다.

손 발 혹은 몸이 떨린다.

숨이 가빠지거나 숨이 막힐듯한 느낌이 든다.

질식할 것 같다.

가슴 부위의 통증이나 불쾌감이 느껴진다.

속이 메스껍고 불편하다.

어지럽고 휘정거리거나 혹은 실신할 것 같다.

주위가 비현실적인 것 같고 자신에게서 분리된 듯 하다.

자제력을 잃거나 미쳐버릴 것 같아서 공포스럽다.

죽음에 대한 공포감이 크게 느껴진다.

손발이 저릿하거나 마비되는 것 같은 느낌이 든다.

오한이 나고 몸이 화끈거린다.

 

"위의 증상 중 4가지 이상 증상이

2주 이상 지속된다면"

공황발작일 가능성이 높으므로

전문가의 도움을 받아보시는 게 좋습니다.

 

공황장애 극복 방법

 

공황장애는 일반적으로 혼자서 극복한다는 것은

매우 어려운 일입니다.

그러므로 약물치료 또는 인지행동 치료를

받는 것이 좋습니다.

 

1. 약물치료

 

약물치료는 항우울제의 일종인 선택적

세로토닌 재흡수 억제제가 우선적으로 권장되며,

벤조디아제핀계 약물은 공황발작을 감소시켜

주는 효과가 매우 빠르기 때문에

급성기 치료에 사용된다고 합니다.

 

 

2. 인지행동치료

 

인지행동치료는 왜곡된 생각을 교정하고

회피하려는 행동을 바로 잡아주는 치료로써

일반적으로 가장 효과적인 치료법으로

널리 알려져 있습니다.

약물치료와 병행할 경우 더욱

효과가 좋다고 합니다.