비타민D가 부족하면 나타나는 증상들(무기력 및 우울증)

세계적으로 약 10억 명의 많은 사람들이

비타민D 결핍에 해당된다고 합니다.

 

그렇다면, 비타민D가 부족할 때 어떤 증상이 나타나는지 

지금부터 같이 알아보도록 합시다.

 

1. 항상 무기력증에 시달린다.

비타민D가 부족하면 잠을 충분히 자더라도

심한 피로감이 느껴지게 됩니다.

비타민D를 보충해 근력과 기력을

보충해야 합니다.

 

2. 기분이 우울해진다.

비타민D가 부족하면 또 다른 증상으로 

기분이 한없이 우울해지는 경우도 많습니다.

이유는 정확하게 밝혀지지는 않았지만

비타민D가 기분 호르몬 등에 영향을 주기 때문으로

뇌에도 이 같은 작용을 한다고 합니다.

 

3. 땀이 평소보다 과하게 난다.

특히나 어린아이들에서 비타민D 결핍 증상이 나타타면

알아채기란 쉽지 않습니다.

한 가지 뚜렷한 현상으로는 바로 이마에

과도하게 땀이 많이 난다는 것입니다.

이러한 현상은 성인들에게도 적용할 수 있으며

적당한 기온에도 땀이 과하게

난다면 결핍 증상을 의심해볼 수 있습니다.

 

4. 뼈가 약해진다.

마지막으로 비타민D가 부족하면 뼈 손실을

빠르게 가속화시킵니다.

이때 햇빛 많이 쬐기, 영양제 섭취 등으로 

필요량을 충분히 채워줍니다.