놀라운 노니의 효능과 부작용 및 먹는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
노니는 자연치료제로 알려진 식물로 뉴욕타임스에서 인정한 차세대 슈퍼푸드로 정해진 과일입니다.
카리브 해안에서는 노니를 진통제 나무라고 불린다고 하며 잎, 줄기, 꽃, 열매, 씨 모두를 민간요법으로
사용한다고 합니다. 고대 문헌에 따르면 최고의 자연치료제로 기록되어 있으며 수천 년 동안
해열, 천식, 두통, 외상 등이 있을 때마다 특별한 약 없이 원주민들은 자연치료제인 노니를 사용해 왔다고 합니다.
우리나라에도 해파극 또는 파극천이라는 이름으로 동의보감에 기록되어 있는데요.
원기회복과 기력 증량 등에 도움이 된다고 나와 있습니다.
효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
노니의 효능 7가지 부작용 및 먹는 방법
1. 항암 효과
노니의 대표적인 효능은 항암 효과입니다.
현대에 발생하는 암은 스트레스, 음주, 흡연 등의 다양한 영향으로 우리 몸에 염증을 일으키며 암을 유발하는
원입이 됩니다.
노니 속의 프로제로닌 성분은 체내에 들어가면 제로닌 성분으로 바뀌게 됩니다.
이 제로닌 성분은 체세포 활성에 도움을 준 뿐 아니라 몸에 들어온 단백질과 아미노산을 연결해주어 세포막을
형성시켜 암세포의 성장을 억제시켜 준다고 합니다.
2. 정력 강화
국내에서 노니가 많이 알려진 이유는 바로 정력 강화 때문입니다.
동의보감에 따르면 노니는 정력을 향상하는 효능이 있다고 하여 정력 부활제로 활용된다고 기술되어 있는데요. 땅의 기운이 하늘까지 뻗친다고 해서 파극천이라고 한다고 합니다.
예로부터 한방 정력제 많이 사용되었고, 지금도 사용되고 있을 정도로 남성의 스태미나에 아주 좋은 효능이 있고, 발기부전 및 정력 감퇴, 조루를 크게 개선시켜 준다고 합니다.
3. 당뇨병 예방 및 혈관 질병 예방
노니에 다량 함유되어 있는 베타시토스테롤 성분은 혈액에 있는 콜레스테롤을 분해시켜 당수 치를 떨어뜨려줍니다.
또한 이 성분은 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 혈액에 있는 지방을 제거해 줌으로써 동맥경화 및 심혈관 질환을 예방해준다고 합니다.
4. 면역력 강화 및 피로 해소
노니에 있는 대표 성분인 제로닌은 노화가 되거나
병든 세포의 재생에 특히 도움 주며 백혈구와 면역세포의 기능을 향상해줍니다.
이로 인해 신체 면역력 증진과 신진대사를 원활하게 도와주며 만성피로를 풀어주어 활력을 찾도록 도와줍니다. 또한 면역력 강화로 인해 감기를 예방해주는 효과도 있다고 합니다.
5. 관절염 통증 완화
노니의 풍부한 프로제로닌 성분은 손상된 세포를 회복하거나 재생하는데 큰 역할을 합니다.
또한 노니는 관절염 통증 완화에 도움을 준다고 합니다.
2010년 독일에서 연구한 노니와 관절 관련 연구에서는 노니 주스가 관절의 통증과 민감성을 완화시켜 관절 파괴를 줄이며 관절염 통증 완화할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다.
6. 피부 건강
노니에는 피부의 주름의 형성을 방지하는 안트라 퀴논이 풍부합니다.
이 성분은 여드름, 알레르기 피부, 두드러기 등의 예민한 피부에 도움을 줍니다. 또한 노니 속의 필수 지방산은 비정상적인 세포를 정상화시켜주고 젊고 건강한 피부로 회복시켜줍니다.
7. 염증 제거 및 진통 효과
노니는 몸에 있는 독소를 배출시켜주며 해독작용을 도와줍니다. 따라서 노니를 섭취하게 되면 체내의 농도를
떨어뜨려 몸속에 있는 염증을 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 또한 노니에 함유되어 있는 스코폴레틴이란 성분은
진통제 및 소염제의 역할을 합니다.
노니의 부작용 및 주의할 점
노니는 칼륨이 많은 과일입니다. 따라서 신장이나 간이 좋지 않은 사람이 드시면 무리가 갈 수 있습니다.
또한 노니는 따뜻한 성질의 과일입니다. 그래서 몸에 열이 많으신 분이나, 고혈압이 있는 분은 섭취를 줄이거나 중단하는 것이 좋으며 어린아이, 임산부, 수유부도 복용하지 않는 것이 좋습니다.
노니의 또 다른 부작용으로는 자칫 많이 섭취할 경우 설사 또는 가려움증을 유발할 수 있다는 점입니다.
노니를 드실 때는 하루 섭취량을 지켜주시는 것이 좋으며, 노니의 하루 섭취량은 3g (약 한 티스푼 정도)라고 합니다.
아무리 좋은 음식이라도 사람의 체질에 따라서 맞지 않을 수 있고, 또 과하게 먹으면 탈이 날 수 있습니다. 무조건 좋다고 해서 먹기보단 자신에게 맞지 꼼꼼히 알아보신 후 드시는 것을 추천드립니다.
노니 먹는 방법(복용 방법)
노니는 국내에서는 재배가 어려운 과일입니다.
따라서 우리나라 시중에서 나와있는 대부분의 노니는 베트남, 말레이시아산, 하와이산 등이며 대부분 분말 가루나,
원액, 환, 건조 열매 등으로 나와있습니다.
건조된 노니는 약 15~20g을 물 2L와 함께 넣고 보리차를 끓이듯이 20~30분 정도 끓여서 식힌 후 냉장고에
보관하시고 소주잔으로 한잔씩 마시면 됩니다.
노니 분말은 하루 2~3회 생수, 우유, 요구르트 등에 타서 섭취하면 됩니다. 노니주스는 노니 원액을 물에 희석시켜 주스로 마시면 되는데요.
원액으로 먹게 되면 영양소 파괴를 막아주는 효과가 있다고 합니다. 노니 원액을 하루 소주컵 한잔 정도를 공복에 마시는 것이 좋습니다.
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