앉아 있다가, 혹은 누워 있다가
일어나면 갑자기 어지러움이
느껴질 때가 있으신가요?
시야가 흐릿해지고
머리가 띵한 느낌
대부분 이런 경험을 하면 빈혈이라고
생각하실 수 있습니다.
특히 빈혈은 여성분들의 경우 자주
겪는 현상으로 가볍게 여기고 그냥
스쳐 지나기도 합니다.
이런 경우가 자주 발생할 경우
기립성 저혈압을
의심해볼 수 있습니다.
그래서 오늘은
고혈압보다도 무서운 질환이라고
할 수 있는 기립성 저혈압에
관한 기립성 저혈압 원인부터
증상 그리고 예방법까지
전부 알려드릴게요!
기립성 저혈압이란?
갑자기 일어날 시 순간적으로 핑 도는
증상을 호소하는 경우를 말하며,
정상인의 경우에는 갑자기 일어나더라도
몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여
혈압이 저하되지 않고, 유지되며
어지러움을 느끼지 못합니다.
주요 증상으로는
두통, 어지러움, 무기력감,
목의 뻣뻣함 등이 있으며
상태가 심하면 실신까지
할 수 도 있습니다.
기립성 저혈압 원인
1. 심혈관 질환
심근경색이나 심근염 같은 심장 관련
질병이 원인이 되어 발생하는 심장박동 감소,
심장의 혈류량 저하 등의 원인이 있습니다.
2. 항우울제 등 약물 복용
고혈압 치료제에 의해 혈압이 감소하며,
약을 과도하게 사용하게 되면 기립설 저혈압을
발생시키는 원인이 될 수 있습니다.
3. 혈액 정체
출혈이 발생하면 혈압 또한 떨어집니다.
교통사고나, 혈관질환, 수술 시 출혈에 의한
파열 등 급작스럽게 다량의 피가 난다면
혈압이 떨어져 저혈압이 올 수 있습니다.
기립성 저혈압 예방법
1. 기상 후 스트레칭하기
잠자리에서 몸을 일으킬 때는 천천히
심호흡을 하면서 일어납니다.
2. 가벼운 유산소 운동
혈관 건강을 위해 꾸준하게
유산소 운동을 해줍니다.
3. 물 많이 마시기
알코올과 커피는 탈수를 유발하고
혈관을 확장시키므로 피하고
수분 부족 현상이 나타나지 않도록
물을 자주 섭취합니다.
4. 채소, 과일 등 섭취하기
영양소를 골고루 섭취해 혈액의
생성과 순환을 돕습니다.
5. 압박스타킹 착용하기
장시간 서있을 경우에는
다리를 조여주는 압박스타킹을
착용하는 것이 좋습니다.
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