[역류성 식도염 원인 및 증상]역류성 식도염에 좋은 음식 알아보기

요즘 정말 많은 분들이
역류성 식도염으로
괴로워합니다.

 

역류성 식도염은 현대적인
일상이 빚어낸 일종의
문명병 가운데 하나라고
할 수 있습니다.

 

그래서 오늘은
역류성 식도염 원인 및 증상
역류성 식도염에 좋은 음식까지
알려드리려고 합니다.

 

역류성 식도염 원인으로는
크게 3가지로 볼 수 있습니다.

 

 

첫 번째로
가장 많은 원인이 위산이 
역류하는 것입니다.

실제로 위장에 있던 산은 PH
(수소이온 농도)가 2~3 정도 되는
굉장히 강한 산이기 때문에 
구토를 하거나 해서 산이 식도를
타고 넘어오면 식도에 굉장히 큰
염증이나 상처를 일으킬 수 있습니다.

 

그래서 우리가 과식을 해서 구토를
자주 한다던지 또 술을 자주 마시는
분들 토를 자주 한다던지 
음식물을 자꾸 역류할 때 식도염이 
더 잘 발생합니다.

 

 

 

 

두 번째로는 

기계화학적 원인이 있습니다.

너무 매운 음식, 짠 음식처럼
자극이 강한 음식 요즘 유행인
불닭볶음면 같은 먹다가 상처가
나는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

세 번째는

자율신경의 문제입니다.

 

아무것도 먹지 않고, 자극적인 것을
먹지 않고 구토도 하지 않았는데
식도에 염증이 생기는 것을 말합니다.
스트레스나 긴장으로 인해서
교감신경이 과흥분을 하게 되면
부교감신경계에 속하는 점막들이
말라버리면서 식도 분비물이 줄어든다는
걸 뜻하게 되며, 그러므로 식도가
건조해지고 염증이 저절로 생기는
현상을 말합니다.

 

식도는 음식이 지나가는 파이프 관으로
만들어진 것인데요.
부드럽게 윤활이 잘되고 있을 때는
음식물이 잘 내려가고 상처가 잘 나지 않고
건조해지면 음식물이 지나가면서
마찰에 의해서 손상을 입혀 염증을
잘 유발하게 됩니다.

 

 

역류성 식도염 

대표적인 증상으로는

 

가슴 쓰림, 쉰 목소리, 목 이물감,
연하곤란, 인후부 불쾌감 등의 
증상과 식도 변성, 식도암, 식도염
등의 질병을 초래할 수 있습니다.

심하면 우울증까지 야기할 만큼
괴로움을 호소하는 분들도 
많다고 합니다.

또 호흡기에도 영향을 미쳐, 비염,
천식, 만성기침, 인후염 등을 유발하고
때로는 매우 치명적인 심장쇼크를
일으킬 수도 있다고 합니다.

역류성 식도염이 수면을 방해하고,
그로 인해 노화가 빨라지며 소화 기능의
저하로 인해 영양결핍이 올 수도 있습니다.

 

 

 

그렇다면!
역류성 식도염에 좋은 음식은
무엇이 있을까요?

 

 

1. 사과와 바나나

천연 제산제가 들어있는 과일
잘 익은 바나나와 사과를 취침
2시간 전쯤에 섭취해주면
역류성 식도염에 좋다고 합니다.

 

 

2. 겨자 

산 역류 통증을 완화시켜주고,
위산을 중화해주는 알칼리 성질을
가지고 있어 위산을 중화시켜주는
성질을 가지고 있다고 합니다.

 

 

3. 아몬드

아몬드도 위산을 중화해주는데
탁월한 효과를 지니고 있습니다.

 

 

4. 무설탕 껌

위산을 희석해주는 타액 생산에 
도움을 주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

5. 카모마일 차

카모마일 차로는
위장 염증을 완화시키며
위의 아미노산 균형을 잡아주어
좋다고 합니다.

 

 

6. 양배추

 

양배추에 들어있는 비타민 U 성분이
손상된 위장 점막을 치유하고
염증을 억제하는 기능을 하며
위염과 위궤양에도 효과가 좋습니다.

 

 

7. 단호박

단호박은 섬유질이 풍부하고,
베타카로틴이라는 성분이
소화흡수를 도와주어 위를
편하게 하고 역류성 식도염 증상을
완화시켜준다고 합니다.