건강정보31 [세계 10대 건강식품]브로콜리 효능 7가지/브로콜리 씻는방법 및 보관법 브로콜리는 언제부턴가 우리 식탁에 친숙한 반찬으로 자리 잡았는데요. 녹색채소 중에서 영양소가 아주 높으며 항산화 물질과 칼슘이 다량 함유되어 있습니다. 오늘은 슈퍼푸드로 전 세계에서 인정받는 브로콜리의 효능 7가지와 씻는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 브로콜리의 효능 1. 뛰어난 항암효과 브로콜리에는 인돌, 설포라판과 같은 성분들이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 신체의 염증반응을 억제시키며 암으로부터 몸을 보호하며 면역력을 증진시킵니다. 2. 안구 질환 예방 브로콜리에는 루테인, 제아잔틴 성분이 들어있으며, 이 성분들은 안구의 황반, 백내장, 변성 등을 예방하는데 아주 탁월하다고 합니다. 또한 비타민A까지 함유되어 있어 눈에 쌓인 피로를 해소하고 눈이 침침해지는 것을 개선시켜준다고 합니다. 3. 혈.. 2019. 11. 4. 기립성 저혈압에 대하여 / 기립성 저혈압 원인과 증상 예방법 알아보기 앉아 있다가, 혹은 누워 있다가 일어나면 갑자기 어지러움이 느껴질 때가 있으신가요? 시야가 흐릿해지고 머리가 띵한 느낌 대부분 이런 경험을 하면 빈혈이라고 생각하실 수 있습니다. 특히 빈혈은 여성분들의 경우 자주 겪는 현상으로 가볍게 여기고 그냥 스쳐 지나기도 합니다. 이런 경우가 자주 발생할 경우 기립성 저혈압을 의심해볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 고혈압보다도 무서운 질환이라고 할 수 있는 기립성 저혈압에 관한 기립성 저혈압 원인부터 증상 그리고 예방법까지 전부 알려드릴게요! 기립성 저혈압이란? 갑자기 일어날 시 순간적으로 핑 도는 증상을 호소하는 경우를 말하며, 정상인의 경우에는 갑자기 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여 혈압이 저하되지 않고, 유지되며 어지러움을 느끼지 못합니다. 주요.. 2019. 10. 31. 방귀가 자주 나오는 증상/잦은 방귀의 원인 및 개선방법 알아보기 속이 부글거리고 방귀가 나오는 것은 지극히 자연스러운 생리 현상입니다. 사람은 보통 하루에 18회 정도 방귀가 나온다고 하는데요. 그러나 평소와 다르게 방귀가 자주 나온다거나 냄새 없이 시원하다는 느낌이 들면 위장은 건강한 상태지만 냄새가 지독하고 시원하지 않은 듯한 느낌이 든다면 건강 상태가 좋지 못한 증거가 된다고 합니다. 그래서 오늘은! 방귀가 자주 나오는 이유/증상과 개선방법에 대해 알려드릴게요~ 방귀가 자주 나오는 증상 (잦은 방귀) 배에 가스가 차는 증상, 복부팽만, 배에서 꾸르륵 거리는 소리가 나는 증상 및 여러 가지 불편한 증상도 함께 나타납니다. 방귀가 자주 나오는 이유 (잦은 방귀의 원인) 1. 잦은 음주 과음을 하게 되면 체내 수분이 부족해지며 속이 쓰리고 설사를 유발합니다. 그만큼 .. 2019. 10. 29. 마른기침 원인 및 증상 / 마른기침 멈추는 방법 알아보기 날씨가 제법 쌀쌀해지고, 아침저녁으로 일교차가 커졌는데요. 이러한 날씨에는 더욱 기관지 건강에 더욱 각별하게 신경을 쓸 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 마른기침의 원인과 마른기침 멈추는 방법에 대해 알려드릴게요! 마른기침이란? 감기에 걸린 것과 다르게 콧물, 가래 같은 증상은 없는데 마른기침을 계속하는 경우를 말합니다. 마른기침이 계속되면 건조함과 목이 타들어가는 고통이 느껴지며, 한번 시작되면 쉽게 가라앉지 않습니다. 마른기침 원인 1. 만성기관지염 여러 원인으로 인해 기관지에 염증이 생기며, 이러한 염증들로 인해 만성기침 원인이 될 수 있습니다. 2. 역류성 식도염 위산이 역류하면서 기관지의 후두를 건드리고, 콧물이 뒤로 넘어가면서 후두를 자극하기도 합니다. 이로 인해 마른기침을 유발할 수 있습니다... 2019. 10. 28. 편도선이 부었을때 증상 / 편도선이 붓는 이유와 대처방법 알아보기 환절기가 되면 많은 사람들이 편도선염으로 고생하는데요! 오늘은 편도선이 부었을 때 붓는 이유와 대처법에 대해 알려드릴게요! 일단 편도선이 붓는 이유로는 스트레스와 피로가 가장 큽니다. 스트레스와 피로가 쌓이면 우리 몸에 미치는 좋지 않은 해로운 호르몬이 분비되고, 이로 인해 면역력 저하, 감기 등 증상으로 나타나게 됩니다. 편도선이 부었을 때 대처방법 1. 목 감싸기 머플러나 손수건으로 목을 감싸주어 체온이 떨어지지 않게 유지를 해주는 것이 좋습니다. 2. 미지근한 물 마시기 수시로 미지근한 물을 마셔 목이 건조하지 않도록 하는 게 중요합니다. 3. 충분한 수면 잠을 충분히 취해주는 것은 면역력 회복과 빠른 치유에 도움이 됩니다. 피로감을 회복하며 안정을 취해줍니다. 4. 부드러운 음식 섭취 편도선이 부.. 2019. 10. 24. [100세 시대] 건강하게 장수하는 비결 10가지 알아보기 의학의 발달로 인간의 수명은 비약적으로 늘어남에 따라 '100세 시대'가 도래했습니다. 100세 시대인 오늘날 '건강한 장수 비결 10가지'에 대해 알려드릴게요~! 1. 일찍 일어나기 2. 긍정적인 사고 3. 정기적인 콜레스테롤 체크하기 4. 자주 웃기 5. 명상하기 6. 규칙적인 운동하기 7. 항산화제 섭취하기 8. 독서하기 9. 소식하기 10. 낮잠 자기 2020/01/31 - [건강정보] - 1분만에 장속 가스 제거하는 꿀팁/배에 가스 빼는 법! 1분만에 장속 가스 제거하는 꿀팁/배에 가스 빼는 법! 생리 때면 되면 배에 가스가 많이 차요. 특히 많이 먹지도 않는데 배에 가스가 찬다고 호소하시는 분들이 많은데, 이런 분들은 대부분 배 전체가 가득 찬 듯한 복부팽만감을 느끼실 겁니다. 대장 yby16.. 2019. 10. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
