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부종의 원인과 증상(부종에 좋은 음식/부종 예방법) 오늘은 부종의 원인과 증상 부종에 좋은 음식 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 부종이란? 부종은 세포와 조직 내에 수분이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 특히 염분을 많이 섭취하거나 혈액 내에 단백질이 적어지면 조직 내 수분이 많아집니다. 부종의 원인 염분이 많은 식습관과 과도한 스트레스가 주된 원인으로 볼 수 있으며, 올바르지 못한 생활자세도 원인이 될 수 있습니다. 부종에 좋은 음식 1. 호박 호박은 아시다시피 신진대사를 활발하게 해주는 아미노산과 비타민 E가 풍부하여 이뇨작용을 도와주어 몸속 노폐 몰 배출에 아주 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 2. 해조류 미역, 김, 다시마 등 해조류는 풍부한 식이섬유와 미네랄 성분을 가지고 있습니다. 이런 해조류를 자주 섭취해줄수록 신체에 산소 공급이 증가하.. 2019. 10. 21.
영문 운전면허증 발급방법 및 준비물 총정리 올해 9월부터 운전면허증 관련 새로운 정책이 시행되었는데요! 바로 해외에서도 사용할 수 있는 영문 운전면허증입니다! 기존 국내 운전면허증은 한글로 표기되어 외국에서 운전할 경우 1년 기간으로 제한된 국제 운전면허증을 발급받아야 했는데요. 이제 더 이상 번거롭지 않게 영문 운전면허증 하나면 외국에서도 자유롭게 운전할 수가 있습니다. 영문 운전면허증이 통용되는 국가는? 현재 약 30개국에서 간편하게 영문 운전면허증을 사용할 수 있으며, 앞으로 협의를 통해 더욱더 많은 국가에서도 활용될 예정이라고 합니다. 영문 운전면허증 발급방법은? 전국의 운전면허 시험장에서 한글+영문 면허증 발급 신청을 하면 당일 수령으로 받을 수 있습니다. 준비물로는 기존 면허증과 여권, 6개월 내 찍은 여권용 사진과 발급 수수료 1만 .. 2019. 10. 19.
공황장애 초기증상 자가진단 및 극복법 최근 유명인들이 앓고 있다는 것으로 사회적으로 큰 이 슈가 되었던 정신질환이 있습니다. 그것은 바로 공황장애인데요. 얼마전까지만 해도 이 공황장애로 인하여 방송 활동을 중단한다는 연예 기사도 많이 볼 수 있었습니다. 요즘은 유명인뿐만 아니라 일반인에게서도 종종 볼 수 있는 질환이 되었으며 실제로 매년 공황장애 치료를 받는 사람들 수가 꾸준하게 증가하고 있는 추세라고 합니다. 지금부터 공황장애란 무엇이며 자가진단 테스트 및 극복방법에 대해 알려드릴게요! 공황장애란? 공황장애는 심한 불안발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 아무런 예고 없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 일종을 말합니다. 공황장애 증상 심한 불안감과 가슴이 빠르게 두근거리는 증상, 호흡 곤란, 흉통이나 가슴의 답답함, 어지러움, 심하면.. 2019. 10. 18.
우울증 자가진단 테스트 및 극복방법/마음의 병 이기는 법 세상을 살아가다 보면 힘든 순간들을 많이 마주하게 되죠. 요즘 많은 현대인들은 스트레스와 우울증에 많이 노출되어 있습니다. 마음의 감기라고 불릴 정도로 누구에게나 갑자기 찾아올 수 있는 이 증상은 주변 상황에 따라 자연적으로 극복되는 사례도 많이 있다 하지만 그렇다고 무조건 시간이 해결해 주는 것만은 아닙니다. 적절한 치료와 극복방법을 찾지 못한다면 증상이 깊어지게 되고심한 우울감과 좌절감에 극단적이 생각과 충동에 빠지기 쉬운 병입니다. 우울증 자가진단법과 극복방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울증이란? 정신건강의학에서 정의하는 우울증 상태는 일시적인 기분 저하 상태를 뜻하는 것이 아니고 생각의 내용과 사과과정, 동기, 의욕, 관심 수면, 행동 신체활동 등의 전반적인 정신 기능이 저하된 상태를 의미합.. 2019. 10. 17.
자동차 얼룩제거 방법 : 종류에 따른 셀프 얼룩제거 꿀팁 차량은 날씨와 같은 외부 환경에 고스란히 노출되어 온갖 이물질로 더러워지기 쉬운데요! 소중한 내 차에 얼룩이 생겼다면?! 얼룩 종류에 따라 지우는 방법도 달라집니다. 지금부터 자동차 얼룩 셀프로 간단하고 쉽게 제거할 수 있는 방법을 알려드릴게요! 1. 새똥 자국 차에 새똥이 떨어졌다면! 물티슈에 식초 몇 방울 떨어뜨려 새똥 자리에 올려놓고 충분히 불려서 닦아주세요. 2. 각종 스티커 얼룩 주차 위반 딱지 등 각종 스티커 붙였다 떼어낸 얼룩이 남았다면 스프레이 모기약으로 스티커 자리에 흠뻑 뿌린 뒤 3분 뒤에 마른 헝겊으로 닦아주시면 됩니다. 3. 석회 물 흔적 지하 주차장을 이용하다 보면 석회 물이 차 위로 종종 떨어져 얼룩이 생기게 되죠. 이때도 새똥과 마찬가지로 식초와 물티슈를 준비합니다. 식초의 산.. 2019. 10. 11.
2019 JTBC 마라톤 10K 코스 신청 : 준비일정 기념품 코스안내(Feat.나이키) 2019 JTBC 마라톤 대회가 약 한 달 앞으로 다가왔습니다. 이번 11월 3일 진행하는 JTBC 마라톤 대회에 처음으로 참가하게 되었습니다:) 저의 인생 버킷리스트 중 하나였던 마라톤 참여! 첫 도전이라 조금 망설여졌지만, 선뜻 같이 참여해준다는 저의 짝꿍♥과 함께 10K 코스를 신청했습니다. 이번 jtbc 마라톤 대회는 나이키 협찬사로 나이키에서 기념품을 제공해줍니다. 최근까지 나이키에서 주관하는 대회는 있었지만 이렇게 협찬사로 참여하는 경우는 오랜만이라고 하네요. -풀코스 기념품은 블랙 티셔츠 -10K 기념품은 화이트 티셔츠 -로고 짐 백 -러닝 색 최근 공개된 10K 코스로 여의도 공원에서 시작 -> 마포대교 남단-> 서울가든호텔 앞(반환점) -> 마포대교 남단 ->서강대교 주차장 앞 -> 서울.. 2019. 10. 9.

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