날씨가 제법 쌀쌀해지고,
아침저녁으로 일교차가 커졌는데요.
이러한 날씨에는 더욱 기관지 건강에
더욱 각별하게 신경을 쓸 필요가 있습니다.
그래서 오늘은 마른기침의 원인과
마른기침 멈추는 방법에 대해 알려드릴게요!
마른기침이란?
감기에 걸린 것과 다르게 콧물, 가래 같은
증상은 없는데 마른기침을 계속하는
경우를 말합니다.
마른기침이 계속되면 건조함과 목이
타들어가는 고통이 느껴지며,
한번 시작되면 쉽게 가라앉지 않습니다.
마른기침 원인
1. 만성기관지염
여러 원인으로 인해 기관지에 염증이 생기며,
이러한 염증들로 인해 만성기침 원인이
될 수 있습니다.
2. 역류성 식도염
위산이 역류하면서 기관지의 후두를 건드리고,
콧물이 뒤로 넘어가면서 후두를 자극하기도 합니다.
이로 인해 마른기침을 유발할 수 있습니다.
3. 분비물 배출능 저하
일반적인 경우는
가래 등이 과도하게 생성되거나,
그것을 제대로 배출하지 못할 때 나타나며,
마른기침과 이물감을 주기도 합니다.
4. 간질성 폐렴
감기가 오래 지속되면 폐렴으로
이어지는 경우도 많습니다.
세균에 의한 감영으로 폐 주의 조직에
염증을 유발시키며, 운동 시 호흡 곤란
마른기침이 대표 증상입니다.
마른기침 멈추는 방법
(완화 방법)
1. 따뜻한 물 마시기
제일 기본적인 방법으로는
따뜻한 물을 자주 마셔
건조한 목을 항상 촉촉하게
유지시켜주는 것이 중요합니다.
2. 실내 습도 조절하기
실내에는 가습기를 틀어 적정 습도를
유지시키는 것도 좋은 방법입니다.
적정 습도는 40~50% 로
유지하는 것이 좋습니다.
3. 찬 공기 피하기
공기 중에는 더러운 오염물질이 많으며,
최대한 맑고 깨끗한 공기를 마시는 게 좋습니다.
찬 바람 강한 날이나, 외부 흡연 연기 등은
최대한 피하시는 게 좋습니다.
4. 우엉 차 마시기
우엉의 사포닌이라는 성분이 콜레스테롤을
낮춰주며, 기침과 가래를 멈추는데 효과적입니다.
우엉을 넣은 물을 끓여 마신다던지,
반찬으로 조리해서 먹던지 여러 방면으로
섭취 시에 기관지에 좋습니다.
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